Samenvatting oefenboek

We hervinden onze vitaliteit en levensvreugde door
te leren om de aandacht naar binnen te richten
en te concentreren
op de waarneming van het lichaam
en de waarneming van positieve emoties.
Zo leren we onszelf liefdevol waarnemen,
waardoor het denken tot rust komt
en het lichaam ontspant.

We vinden met de hulp van een innerlijk voorbeeld
een nieuw houvast,
een groter zelfbewustzijn
en een positieve, innerlijke balans.

Om de aandacht los te maken van
de geconditioneerde waarneming
is zelfonderzoek nodig en
bouwen we de individuele, innerlijke kracht op
om automatismen te doorbreken,
het verleden schoon te maken
van belemmerende patronen en overtuigingen en
de emotionele keuzevrijheid te trainen.

In het moment ‘nu’ vinden we de antwoorden
die we zoeken, door de ontdekking
dat we alleen in dát moment kunnen zijn
wie we verlangen om te zijn:
het innerlijk volmaakte voorbeeld.